건강맵

🫘 백미에 콩을 섞어 요리하기 백미에 콩을 섞으면 9가지 필수 아미노산을 모두 섭취할 수 있다. 🥕 당근·시금치·호박 등 채소와 함께 먹기 쌀밥에 채소를 곁들이면 낮은 식이섬유 함량을 보충할 수 …

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💪 근육 나이의 중요성 근육 나이는 나이가 들수록 증가하며, 신체 나이와 밀접한 연관이 있다. 하지만 몸을 적절히 관리하면 실제 나이보다 젊게 보일 수 있다. 근육 나이를 젊게 유지하는 것은 …

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건강한 체중 관리는 식욕 조절에서 시작된다. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인’ 자료를 토대로, 식욕을 누르는 효과적인 방법 6가지를 소개한다. 🍎 1. 식사 전 사과 먹기 🍬 2. 식사 후 무설탕 …

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☕ 아메리카노: 가볍게 마시지만 강한 카페인 함량 아메리카노는 에스프레소에 물을 추가해 만든 커피로, 상대적으로 쓴맛이 덜하지만 카페인 함량은 높다. 특히 프랜차이즈 커피점에서 제공되는 아메리카노는 보통 두 잔의 에스프레소 샷을 …

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한국인의 사망 원인을 분석한 통계가 공개되었다. 통계청이 2022년 9월 27일 발표한 ‘2021년 사망 원인 통계’에 따르면, 2021년 한 해 동안 한국인의 총 사망자 수는 317,680명으로 전년 대비 4.2% 증가한 …

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딸기는 맛과 건강을 모두 만족시키는 대표적인 붉은 과일이다. 산지에서부터 손질법, 보관법, 효능까지 딸기에 대해 알아보자. 🗺️ 딸기의 산지와 역사 원산지 딸기의 원산지는 남미의 칠레이다.우리나라에서는 19세기 중엽 기독교 선교사들에 의해 …

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콜레스테롤 관리의 중요성 🚨 콜레스테롤 문제 대한민국 성인 4명 중 1명은 콜레스테롤 문제를 경험한다. 콜레스테롤은 총콜레스테롤, HDL, LDL, 중성지방 수치로 나뉘며, 기준치를 초과할 경우 이상지질혈증이 발생한다. 이는 우리가 흔히 …

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커피의 주성분, 카페인 ☕ 커피는 현대인들의 필수 음료 중 하나다. 이 커피의 주성분인 카페인은 최근 웰빙 성분으로도 불리며 다양한 효과를 제공한다. 카페인의 효과적인 효능 미국 의학협회(AMA)가 추천하는 커피량 🩺 …

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🔒 청소년보호법으로 금지된 담배 판매 청소년보호법에 따르면 만 19세 이하 청소년에게 담배를 판매할 경우 처벌이 뒤따른다. 구체적인 처벌 내용은 다음과 같다. 이처럼 법적으로 청소년 흡연을 강력하게 규제하는 이유는 성인에 …

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