건강맵

💡 정의 백일해는 보르데텔라 백일해균이라는 그람 음성균에 의해 발생하는 호흡기 질환이다. 14일 이상의 지속적인 기침이 특징이며, 특히 ‘흡’ 하는 소리가 동반된다. 1세 미만에서 사망률이 높지만, 예방 접종이 도입되며 발생률이 …

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💓 혈압과 운동의 놀라운 상관관계 ✅ 강도 높은 운동 효과 하루 5분만 강도 높은 운동을 추가하면 혈압 관리에 큰 도움을 줄 수 있다. 연구에 따르면, 5분간의 계단 오르기나 달리기 …

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과도한 음주는 알츠하이머병의 발병과 진행을 가속화할 수 있는 중요한 요인으로 주목받고 있다. 알츠하이머병은 치매의 가장 흔한 원인으로, 전체 치매 사례 중 약 60~70%를 차지한다. 이 질병은 유전적 요인 외에도 …

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수능을 앞두고 많은 수험생들이 스트레스와 긴장감으로 인해 소화불량을 겪는다. 특히 겨울철 추운 날씨 속에서 위장이 민감해지기 쉬운 만큼, 체력과 컨디션을 관리하는 것은 필수적이다. 건강한 소화기능을 유지하기 위한 다양한 방법을 …

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1. 디톡스를 위한 레몬오일 활용 레몬오일은 몸의 독소를 배출하는 데 유용하다. 간단한 사용법은 물 50ml에 레몬오일 1방울을 떨어뜨려 마시는 것이다. 처음에는 소량으로 시작해, 몸의 반응을 살피며 용량을 조절해 늘릴 …

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암벽등반은 위험요소가 많은 운동이지만, 올바른 장비를 갖추고 사용하면 안전하게 즐길 수 있다. 암벽등반에 필수적인 개인장비들을 소개하고 그 사용법과 특성을 알아보자. 1. 암벽화 (벽화) 암벽화는 자연암벽 및 인공암벽(스포츠클라이밍)에서 주로 사용되는 …

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샤워는 하루의 피로를 풀고 깨끗함을 유지하는 중요한 일상 습관이다. 하지만 잘못된 샤워 습관이 오히려 피부 건강을 해치고 문제를 유발할 수 있다. 다음은 흔히 저지르는 나쁜 샤워 습관 6가지와 이를 …

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추운 겨울이 다가오면 체온 관리는 건강 유지의 중요한 요소로 작용한다. 특히 외부 기온이 5°C 내려갈 때마다 심근경색 발병률이 약 5% 상승한다는 연구가 있다. 이러한 위험을 줄이기 위해 겨울철 모자와 …

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미세플라스틱의 위협 미세플라스틱은 5mm 이하의 작은 플라스틱 파편을 뜻한다. 이들은 주로 플라스틱 제품이 사용되고 버려진 후에 발생하며, 강한 자외선과 파도 같은 자연 풍화 작용을 통해 미세화된다. 물론 인위적인 행위 …

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1. 중력에 저항하는 운동으로 활력을 유지하기 중력에 반하는 운동은 도파민 분비에 큰 도움이 된다. 일상적으로 어깨가 처지고 허리가 굽는 자세는 도파민 분비에 악영향을 미치며, 이는 파킨슨병 환자들에게서 특히 두드러지게 …

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