스쾃(Squat) 하나로 완성되는 하체 근력운동! 올바른 자세 가이드
“스쾃(Squat) 하나로 완성되는 하체 근력운동! 올바른 자세 가이드” 스쾃(Squat)은 근력운동 중에서도 최고의 운동으로 꼽힌다. 하체부터 엉덩이, 허리까지 한 번에 단련할 수 있기 때문이다. 운동 경험이 적은 초보자부터 선수급 운동인까지 …
꿀벌이 사라진다면, 우리도 사라질까?
꿀벌이 사라진다면, 우리도 사라질까? 꿀벌은 인류에게 단순히 꿀을 제공하는 곤충이 아니다. 그들은 사회적 동물로서 정교한 군집을 이루며 수백만 년 동안 지구에서 살아왔다. 이 작은 곤충들이 수많은 꽃을 방문하며 꽃가루를 …
기초대사량(BMR) 높이는 10가지 방법: 더 건강하고 날씬한 몸을 위한 필수 전략
기초대사량(BMR) 높이는 10가지 방법: 더 건강하고 날씬한 몸을 위한 필수 전략 기초대사량(BMR)을 높이는 것은 체중을 감량하거나 유지하는 데 중요한 요소이다. BMR은 우리가 아무것도 하지 않을 때에도 소모되는 칼로리로, 이 …