계단 오르기, 당신의 혈압을 낮추는 손쉬운 방법
💓 혈압과 운동의 놀라운 상관관계 ✅ 강도 높은 운동 효과 하루 5분만 강도 높은 운동을 추가하면 혈압 관리에 큰 도움을 줄 수 있다. 연구에 따르면, 5분간의 계단 오르기나 달리기 …
심혈관질환
세계보건기구(WHO)가 경고한 10대 불량식품과 건강 위험성
2005년 세계보건기구(WHO)는 현대인들이 자주 섭취하는 식품 중 건강에 해로운 ‘10대 불량식품’을 발표했다. 이 발표는 특히, 이런 식품들이 심혈관 질환, 암, 대사 질환 등 중대한 건강 문제를 일으킬 수 있다는 …