🔥 기초대사량 높이는 10가지 방법! 효과적으로 체중 감량하려면?
💪 근육량 키우기 근육은 신체 대사에 중요한 역할을 한다. 지방 조직보다 더 많은 에너지를 소모하며, 1kg의 근육은 하루 13kcal, 1kg의 지방은 4kcal를 소모한다. ✅ 운동 방법 🔍 사례8주간 저항 …
기초대사량
기초대사량(BMR) 높이는 10가지 방법: 더 건강하고 날씬한 몸을 위한 필수 전략
기초대사량(BMR) 높이는 10가지 방법: 더 건강하고 날씬한 몸을 위한 필수 전략 기초대사량(BMR)을 높이는 것은 체중을 감량하거나 유지하는 데 중요한 요소이다. BMR은 우리가 아무것도 하지 않을 때에도 소모되는 칼로리로, 이 …