🌟 혼자만의 시간을 더 가치 있게 보내는 방법
🎯 혼자만의 시간, 그 의미와 중요성 1인 라이프스타일이 대세가 되면서 혼밥, 혼술, 혼영, 혼행과 같은 새로운 문화가 자리 잡고 있다. 이는 단순히 혼자 시간을 보내는 것을 넘어, 자기만족과 독립을 …
명상
도파민 관리, 이렇게 하면 좋다! 일상에서 실천하는 5가지 습관
1. 중력에 저항하는 운동으로 활력을 유지하기 중력에 반하는 운동은 도파민 분비에 큰 도움이 된다. 일상적으로 어깨가 처지고 허리가 굽는 자세는 도파민 분비에 악영향을 미치며, 이는 파킨슨병 환자들에게서 특히 두드러지게 …
건강을 지키는 10가지 지혜
소노다소: 화를 적게 내고 많이 웃어라 스트레스를 적게 받기 위해서는 화를 줄이고 긍정적인 태도로 많은 웃음을 지니는 것이 중요하다. 웃음은 행복 호르몬인 엔도르핀을 분비시키고 마음의 평안을 준다. 소번다면: 고민을 …