🍏 날씬해지는 법: 식욕을 억제하는 6가지 방법
건강한 체중 관리는 식욕 조절에서 시작된다. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인’ 자료를 토대로, 식욕을 누르는 효과적인 방법 6가지를 소개한다. 🍎 1. 식사 전 사과 먹기 🍬 2. 식사 후 무설탕 …
블랙커피
커피 마시면 뭐가 좋을까? 카페인의 숨겨진 효능 대공개 ☕
커피의 주성분, 카페인 ☕ 커피는 현대인들의 필수 음료 중 하나다. 이 커피의 주성분인 카페인은 최근 웰빙 성분으로도 불리며 다양한 효과를 제공한다. 카페인의 효과적인 효능 미국 의학협회(AMA)가 추천하는 커피량 🩺 …