스트레스관리

건강한 체중 관리는 식욕 조절에서 시작된다. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인’ 자료를 토대로, 식욕을 누르는 효과적인 방법 6가지를 소개한다. 1. 식사 전 사과 먹기 2. 식사 후 무설탕 …

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혼자만의 시간, 그 의미와 중요성 1인 라이프스타일이 대세가 되면서 혼밥, 혼술, 혼영, 혼행과 같은 새로운 문화가 자리 잡고 있다. 이는 단순히 혼자 시간을 보내는 것을 넘어, 자기만족과 독립을 …

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당뇨병 전 단계란 무엇인가? 당뇨병 전 단계는 혈당이 높지만 아직 당뇨병 진단을 받지 않은 상태를 말한다. 그러나 이 상태에서 당뇨병 발생 위험은 정상 혈당 범위에 비해 3~5배 높다. …

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공황장애란 무엇인가? 공황장애는 예기치 못한 공포와 불안을 유발하는 정신건강 장애 중 하나이다. 초기에는 미세한 증상들이 나타나기도 하지만 이를 간과하지 않고 올바르게 이해하는 것이 중요하다. 초기증상을 빠르게 알아차리고 적절한 대처법을 …

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