심혈관건강

러킹이란? 러킹은 배낭이나 중량 조끼를 착용하고 걷는 운동이다. 이 운동은 군대에서 장거리 이동 시 사용하는 장비, 즉 ‘럭색’에서 유래한 것으로, 무게를 실어 걷는 방식이 특징이다. 러킹은 유산소와 근력 운동을 …

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