당뇨병 전 단계, 예방은 선택이 아닌 필수이다
⚠️ 당뇨병 전 단계란 무엇인가? 당뇨병 전 단계는 혈당이 높지만 아직 당뇨병 진단을 받지 않은 상태를 말한다. 그러나 이 상태에서 당뇨병 발생 위험은 정상 혈당 범위에 비해 3~5배 높다. …
운동효과
계단 오르기, 당신의 혈압을 낮추는 손쉬운 방법
💓 혈압과 운동의 놀라운 상관관계 ✅ 강도 높은 운동 효과 하루 5분만 강도 높은 운동을 추가하면 혈압 관리에 큰 도움을 줄 수 있다. 연구에 따르면, 5분간의 계단 오르기나 달리기 …
고령 파크골퍼를 위한 필수 운동 5가지
고령자들도 즐길 수 있는 스포츠, 파크골프는 신체적 부담이 적고 건강을 증진시키는 데 효과적이다. 이번 글에서는 고령 파크골퍼가 수행할 수 있는 근육 트레이닝 운동 5가지를 소개하겠다. 부담이 적은 파크골프의 장점 …