조깅보다 대세는 ‘플로깅’, ‘줍깅’이다

플로깅과 줍깅, 새로운 트렌드로 떠오르다 요즘 조깅의 새로운 변종으로 주목받고 있는 활동이 있다. 바로 ‘플로깅’과 ‘줍깅’이다. 단순히 건강을 위해 달리기만 하는 것이 아니라 환경을 위한 선한 행동을 겸하는 것이다. …

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50세 이후 근지구력을 키우는 운동법 5가지

근지구력, 건강한 노년을 위한 열쇠였다 나이가 들면서 우리 몸은 많은 변화를 겪는다. 근력을 유지하기 위한 활동을 하지 않으면 근육량과 근력, 그리고 근지구력이 줄어들기 쉽다. 그래서 운동을 통한 체력 유지가 …

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지금을 잡아라: Carpe Diem의 진정한 의미

죽은 시인의 사회: 현재를 잡아라 “죽은 시인의 사회”라는 영화에서 유명한 명언 중 하나가 바로 “Seize the day”이다. 이 말은 현재를 잡으라는 뜻이다. 우리에게 주어진 지금 이 순간이 얼마나 중요한지를 …

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