40대부터 필수! 집에서 간단히 할 수 있는 운동법으로 건강 유지하기
오운완: 운동의 첫걸음 최근 ‘오운완’이라는 말이 자주 들린다. ‘오늘의 운동 완료’를 뜻하는 이 말은 특히 MZ세대 사이에서 유행 중이다. MZ세대는 퇴근 후에도 운동과 자기계발에 열중하는 자기 관리에 철저한 세대다. …
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30~40대 남성, 뇌출혈 위험 증가! 당신도 예외는 아닙니다
뇌출혈, 더 이상 나이 많은 사람들만의 문제가 아니다 최근 연구에 따르면 30~40대 남성들의 뇌출혈 위험이 급격히 증가하고 있다. 고혈압, 비만, 흡연, 음주 등 생활습관이 주요 원인으로 지목되고 있으며, 특히 …
80%만 채우는 미학, 건강한 장수의 비결
80%만 채우는 미학, 건강한 장수의 비결 우리가 흔히 듣는 말 중 하나가 “과식하지 마라”이다. 너무 익숙하게 들려오는 이 조언을 단순히 흘려듣기 쉽지만, 건강한 장수의 비결 중 하나는 바로 이 …
암벽등반 장비 준비 제대로 하셨나요? 꼭 챙겨야 할 기본 개인장비들
암벽등반 장비 준비 제대로 하셨나요? 꼭 챙겨야 할 기본 개인장비들 암벽등반은 매력적인 도전이자, 신체와 정신의 극한을 시험하는 활동이다. 하지만 그만큼 안전이 중요하다. 그렇기에 철저한 준비가 필수이다. 암벽등반을 시작하려면 꼭 …
스쾃(Squat) 하나로 완성되는 하체 근력운동! 올바른 자세 가이드
“스쾃(Squat) 하나로 완성되는 하체 근력운동! 올바른 자세 가이드” 스쾃(Squat)은 근력운동 중에서도 최고의 운동으로 꼽힌다. 하체부터 엉덩이, 허리까지 한 번에 단련할 수 있기 때문이다. 운동 경험이 적은 초보자부터 선수급 운동인까지 …