🍚 한국인의 주식, 쌀밥을 더 건강하게 먹는 9가지 방법
🫘 백미에 콩을 섞어 요리하기 백미에 콩을 섞으면 9가지 필수 아미노산을 모두 섭취할 수 있다. 🥕 당근·시금치·호박 등 채소와 함께 먹기 쌀밥에 채소를 곁들이면 낮은 식이섬유 함량을 보충할 수 …
건강식단
당뇨병 전 단계, 예방은 선택이 아닌 필수이다
⚠️ 당뇨병 전 단계란 무엇인가? 당뇨병 전 단계는 혈당이 높지만 아직 당뇨병 진단을 받지 않은 상태를 말한다. 그러나 이 상태에서 당뇨병 발생 위험은 정상 혈당 범위에 비해 3~5배 높다. …
젊음을 지키려면 피해야 할 4가지 습관
1. 가공식품 섭취 – 노화를 부르는 맛있는 유혹 가공식품은 우리 생활 속에서 쉽게 접할 수 있는 편리한 식품이지만, 지속적으로 섭취할 경우 노화의 속도를 앞당길 수 있다. 이는 가공식품에 첨가된 …