회사 동호회 사고, 산재 인정 가능성은 어디까지인가?

회사 동호회 사고, 산재 인정 가능성은 어디까지인가

직장 내 동호회 활동이 어느덧 기업문화의 일환으로 자리 잡은 시대다. 축구, 등산, 볼링 등 다양한 사내 동호회는 직원 간 유대감 형성과 스트레스 해소의 창구로 활용된다. 실제로 많은 기업들이 사내 동호회 운영비를 지원하거나 장비, 장소 대관 등을 제공하며 이를 채용 홍보 포인트로 내세우기도 한다. 하지만 이런 자율적인 활동 중 발생한 사고가 산업재해로 인정받을 수 있을까에 대한 질문은 여전히 논란의 여지가 있다. 핵심 키워드는 ‘회사 동호회 산재’다.

사내 동호회가 단순 취미 모임이 아니라 복지제도의 일환으로 기업의 관리를 받고 있다면, 관련 사고는 산재로 이어질 가능성이 있다. 산업재해보상보험법은 사용자가 주관하거나 지시한 행사, 또는 이에 준하는 준비 과정에서 발생한 사고를 업무상 재해로 본다. 나아가 산재보험법은 운동경기에 참여하는 것이 사업주에 의해 관례적으로 허용됐다면, 이 또한 업무상 사고로 해석할 수 있는 여지를 남긴다.

대법원은 이를 판단하는 데 있어 몇 가지 기준을 제시한다. 동호회 활동의 주최 목적, 참가 인원의 자발성, 활동에 대한 강제 여부, 그리고 회사의 비용 부담 등이 포함된다. 즉, 사용자의 지배와 관리가 명백히 드러나는 경우라면 산재로 인정될 수 있다.

서울행정법원은 사내 풋살 동호회에서 벌어진 사고에 대해 업무상 재해를 인정한 바 있다. 사건은 평일 저녁, 회사 동호회 경기 중 손목 골절을 입은 사례였다. 근로자는 회사의 지배와 관리하에 활동이 이뤄졌다고 주장했고, 이에 대해 근로복지공단은 회사의 지시나 강제성이 없었다는 이유로 반박했다. 하지만 법원은 회사가 동호회 활동을 장려하고, 실비를 지원하며, 동호회 설립과 운영을 인사관리 체계 내에서 감독해왔다는 점을 근거로 산재로 인정했다.

이처럼 회사의 명시적 지시는 없더라도 동호회 활동이 기업의 관리체계 내에서 이루어졌다면, 업무상 재해로 평가받을 수 있다. 반면, 일부 사례에서는 산재로 인정되기 어려운 조건들이 존재한다. 회사의 직접 지시가 없고, 활동이 전적으로 자율적이며, 근무시간과 무관하게 진행되었고, 불참에 따른 불이익이 없었다면 산재 인정을 받기 어렵다.

A씨의 사례는 이를 보다 구체적으로 보여준다. A씨는 회사 대표의 권유로 동호회에 가입해 활동했으며, 회사는 축구 장비와 운동장 대관 등 비용을 지원했다. 대표이사가 경기 참관과 식사 제공 등 간접적인 지원도 했다고 전해진다. 이런 배경 속에서 A씨가 입은 부상이 산재로 인정될 가능성은 충분히 존재한다. 특히 동호회 활동이 회사의 장려 대상이었고, 통상적인 지원이 있었으며, 대표이사의 직접 관여까지 확인된다면, ‘운동경기 참가를 통상적, 관례적으로 인정한 경우’로 해석될 수 있기 때문이다.

다만 이러한 사례들이 모두 자동으로 산재로 연결되는 것은 아니다. 핵심은 사업주의 관리와 강제성 여부를 증명할 수 있는 객관적 자료의 존재 여부다. 동호회 활동 계획서, 활동 후 보고서, 지원금 신청 내역 등의 문서가 그 증거가 될 수 있다. 또한 활동에 있어 회사의 승인, 지원, 감독 체계가 존재했는지 여부가 중요한 기준이 된다.

결국 사내 동호회 활동 중 발생한 사고가 산재로 인정되기 위해서는 단순한 비용 지원만으로는 부족하며, 사용자의 지배·관리 여부가 핵심 판단 기준이 된다. 사전에 동호회 관련 자료들을 정리하고 체계적인 기록을 남기는 것이 향후 산재 신청 과정에서 중요한 역할을 하게 된다. 회사 동호회 산재 인정은 이제 더 이상 이례적인 일이 아니며, 근로자와 기업 모두가 이에 대한 명확한 기준과 인식을 갖추는 것이 필요하다.

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기후위기가 키운 불씨, 산불 위험일 120일 늘어난 현실

기후위기가 키운 불씨, 산불 위험일 120일 늘어난 현실

기후변화가 불러온 산불 위험이 한반도를 위협하고 있다. 최근 KAIST 문술미래전략대학원 김형준 교수팀이 그린피스의 의뢰로 진행한 연구에 따르면, 산업화 이전과 비교했을 때 우리나라의 연간 산불 위험일이 최대 120일이나 늘어난 것으로 나타났다. 이 연구는 가상지구 모델(MetaEarth)과 IPCC 6차 보고서 기반의 기후모델을 바탕으로 산불 위험지수를 산출한 결과다. 특히 이 지수는 기온, 습도, 바람이라는 세 가지 기상 요소를 기반으로 산출되며, 수치가 20 이상일 경우 매우 높은 산불 위험 상태로 평가된다.

이번 연구 결과에 따르면 전국 평균 산불 위험지수는 10% 이상 증가했다. 산불 위험 시기는 기존 4월에서 3월로 앞당겨졌고, 위험 종료 시점도 늦어져 연간 위험 기간이 확연히 늘어났다. 실제로 경북 지역은 산불 위험지수가 20을 초과하는 날이 최대 151일에 달했으며, 과거 최소 14일에 불과했던 소백산맥 인근 지역에서도 큰 폭의 증가가 관측됐다. 특히 경남은 2월 마지막 주였던 산불 위험이 2월 첫째 주로 앞당겨졌고, 전남은 4월 중순에서 3월 초로 당겨지는 등 전국적으로 시기의 조기화가 두드러졌다.

이러한 변화의 배경에는 인간 활동에 의한 온실가스 배출이 지구 온난화를 가속화시켰다는 점이 지적된다. 고온과 건조한 기후는 산불 발생의 기저 조건을 악화시키고 있으며, 그 결과로 산불의 빈도와 강도가 동반 상승하고 있다. 의성과 안동 등에서 발생한 최근 대형 산불 사례는 이를 방증한다. 해당 지역에서는 축구장 6만 개 이상 면적이 소실되고 75명의 사상자가 발생하는 등 역대 최대 피해가 집계됐다.

김형준 교수는 이번 분석에 대해 “인간 활동에 의한 기후 변화가 산불의 위험 시점을 앞당기고, 종료 시점은 늦추는 패턴을 보이고 있다”며 경각심을 촉구했다. 이어 그린피스의 심혜영 선임연구원은 “산불은 기후 재난 중에서도 인간 실화에 의해 발생한다는 점에서 독특하다”며 “기후 변화로 인해 산불이 더욱 대형화되고 반복되는 재난형으로 변하고 있다”고 지적했다.

이제는 산불을 단순한 화재로 볼 수 없는 시점이다. 기후위기 속 산불은 새로운 재난으로 자리 잡았으며, 이에 대한 대응 방식도 전면적으로 재정비되어야 한다. 단기적이고 파편적인 대응으로는 반복되는 대형 산불을 막기 어렵다. 구조적인 전환, 즉 기후위기 자체에 대한 통합적인 대응이 시급히 요구된다.

정책 또한 단순히 산불 방지에만 초점을 둘 것이 아니라, 그 근본 원인인 기후 변화에 대한 해결을 병행해야 지속 가능성을 담보할 수 있다. 더불어 시민 사회 전체가 산불을 일상의 문제로 인식하고 기후 행동에 동참할 수 있도록 인식 전환도 필요하다. 산불은 더 이상 남의 일이 아닌, 우리 모두의 삶을 위협하는 기후위기의 실체다.

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전투기 번호의 비밀, F-1에서 F-47까지의 명명 기준

전투기 번호의 비밀, F-1에서 F-47까지의 명명 기준

미국 전투기 이름에는 숨겨진 비밀이 있다. 단순히 개발된 순서대로 번호를 부여하는 것이 아닌, 문화적 인식, 정치적 이유, 실험기 명칭의 유지 등이 복합적으로 작용한다. 특히 F 시리즈의 명명 방식은 역사와 전투기 개발 과정의 흔적을 엿볼 수 있는 흥미로운 요소다.

미국은 1962년에 육해공군과 해병대의 군용기 명명 체계를 통일했다. 전투기는 ‘F’, 폭격기는 ‘B’, 수송기는 ‘C’로 구분되며, 이 중에서 전투기를 의미하는 F 시리즈는 기본적으로 개발된 순서대로 번호가 부여된다. 그러나 이 과정에서 여러 예외 사항이 발생하기도 한다.

서구권에서 숫자 13은 불길하게 여겨지는 숫자다. 이러한 인식 때문에 F-14는 원래 F-13으로 명명되어야 했지만, 미신적인 이유로 F-14라는 번호를 부여받았다. 또한 최신형 스텔스 전투기인 F-35는 본래 24번을 부여받아야 했으나, 실험기 단계에서 사용된 X-35라는 이름을 그대로 사용하여 공식 명칭으로 굳어졌다.

전투기 번호에는 정치적인 요소도 개입된다. F-47은 본래 F-36으로 명명되어야 했으나, 트럼프 대통령이 ’47’을 아름다운 숫자라고 칭하며 47을 사용하게 되었다. 이처럼 특정 인물의 선호가 전투기 이름에 영향을 미친 사례도 존재한다.

역사적으로 가장 초기의 전투기인 P-59는 1942년에 개발되었지만, 1962년의 명명 체계 통일 당시 이미 퇴역 수순에 있었기 때문에 F 시리즈에 포함되지 않았다. 반면, 해군이 사용하던 FJ-3 전투기는 이름이 변경되어 ‘F-1’이라는 새로운 이름을 얻었다.

개명되지 않은 전투기들도 있다. F-86은 6·25전쟁 당시 한반도에서 공군용으로 사용되었으며, 이미 ‘F’라는 이름을 가지고 있었기 때문에 개명되지 않았다. 또한, 1950년대와 1960년대에 개발된 F-100부터 F-106까지의 전투기들은 100번대를 사용한 최초의 사례로서 ‘센추리(Century) 시리즈’로 불렸다.

1970년대와 1980년대에는 F-14, F-15, F-16 등으로 이어지는 전투기들이 개발되었다. 이들은 영어로 숫자 14, 15, 16이 모두 ‘teen’으로 끝난다는 점에서 ‘틴 시리즈’로 불렸다.

전투기 번호의 비밀은 단순히 숫자를 부여하는 것이 아니라 문화, 역사, 정치, 실험 과정까지 포함된 복잡한 시스템이다. 앞으로도 새로운 전투기들이 개발될 때마다 이름에 담긴 비밀을 찾아내는 것은 흥미로운 일이 될 것이다.

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미국 소방관 ‘스모키 린’의 시

미국 소방관 ‘스모키 린’의 시

신이시여,
제가 부름을 받을 때에는
아무리 강렬한 화염 속에서도
한 생명을 구할 수 있는 힘을 저에게 주소서.

너무 늦기 전에
어린아이를 감싸 안을 수 있게 하시고
공포에 떠는 노인을 구하게 하소서.

저에게는 언제나 안전을 기할 수 있게 하시어
가냘픈 외침까지도 들을 수 있게 하시고,
빠르고 효율적으로 화재를 진압하게 하소서.

저의 임무를 충실히 수행케 하시고
제가 최선을 다할 수 있게 하시어,
이웃의 생명과 재산을 보호하게 하소서.

그리고 당신의 뜻에 따라
제 목숨이 다하게 되거든,
부디 은총의 손길로
제 아내와 아이들을 돌보아주소서.

5초 만에 MBTI 유형 알아보기, 정말 가능할까?

5초 만에 MBTI 유형 알아보기, 정말 가능할까?

MBTI 검사는 사람들의 성격 유형을 분석하는 방법으로 오랜 시간 사랑받아왔다. 하지만 정식 검사는 시간이 걸리기 마련이다. 그렇다면 단 5초 만에 MBTI 유형을 알아볼 수 있는 방법이 있다면 믿을 수 있겠는가? 여기, 빠르고 간단하게 자신의 MBTI 유형을 확인하는 5초 MBTI 검사를 소개한다.

우선, 질문은 간단하다. 고등학교에서 유명했는가? 이 질문에 “네”라고 답한다면 E(외향형), “아니오”라고 답한다면 I(내향형)이다. 외향형은 사람들과의 교류에서 에너지를 얻는 유형이며, 내향형은 혼자 있는 시간에서 에너지를 얻는 유형이다.

두 번째로 묻는 질문은 운동(스포츠)을 하느냐는 것이다. 만약 “네”라면 S(감각형), “아니오”라면 N(직관형)으로 분류된다. 감각형은 현재의 사실과 정보에 집중하는 반면, 직관형은 미래의 가능성과 의미를 중시한다.

세 번째 질문은 수학을 잘하는가이다. “네”라고 답하면 T(사고형), “아니오”라면 F(감정형)으로 판별된다. 사고형은 논리와 객관적인 기준으로 판단하는 경향이 있고, 감정형은 사람과 관계, 감정을 중시한다.

마지막 질문은 지금 방이 깨끗한가라는 질문이다. 여기서 “네”라고 답하면 J(판단형), “아니오”라면 P(인식형)으로 판단할 수 있다. 판단형은 계획과 정돈을 선호하며 체계적으로 행동하지만, 인식형은 유연하게 상황에 따라 즉흥적으로 행동한다.

이 5초 MBTI 검사는 간단하면서도 빠르게 성격 유형을 파악할 수 있는 재미있는 방법이다. 특히 학교나 직장, 친구들 사이에서 가벼운 심리 테스트로 사용하기 좋다. 하지만 보다 정확한 결과를 원한다면 정식 MBTI 검사를 받아볼 필요가 있다.

이 간단한 검사로도 흥미로운 결과를 얻을 수 있지만, 인간의 성격은 매우 복잡하고 다양한 측면을 가지고 있다는 점을 기억해야 한다. 그럼에도 불구하고 이 방법은 빠르게 자신의 성격을 파악하는 데 유용하게 활용될 수 있다.

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기억하기 쉬운 희망류 건배사로 회식 분위기 띄우기

회식 문화가 점점 더 다채로워지면서, 분위기를 띄우는 건배사도 새로운 형태로 변화하고 있다. 그 중에서도 사람들의 마음에 따뜻한 메시지를 담은 희망류 건배사가 많은 인기를 끌고 있다. 회식 자리에서 사용하기 쉽고 의미 있는 건배사들로, 모두가 힘을 얻고 웃을 수 있는 시간을 만들어 보자.

고감사 건배사는 진심 어린 감사의 표현을 담고 있다. “고생하셨습니다, 감사합니다, 사랑합니다.”라는 세 마디는 서로의 노고를 인정하고 감사를 표하며, 사랑을 나누자는 뜻을 담고 있어 회식 자리를 훈훈하게 만든다.

협력과 조화를 강조하는 도밑끌 건배사는 “도와주고, 밀어주고, 끌어주자.”라는 표현으로, 모두가 힘을 모아 함께 성장하자는 메시지를 전달한다. 특히 업무와 관련된 회식 자리에서 유용하게 쓰일 수 있다.

참베즐 건배사는 참을성, 베풂, 즐거움을 강조한다. “참고, 베풀고, 즐겁게 살자.”라는 단순하지만 중요한 원칙을 담아 사람들에게 긍정적인 마음가짐을 가지게 한다.

영화 제목을 활용한 우생순 건배사는 “우리 생애 최고의 순간을 위하여 다시 뛰자.”라는 문구로, 새로운 도전을 응원하고 동기부여를 제공한다. 이 문구는 특히 새로운 프로젝트를 시작하거나 목표를 설정할 때 유용하게 사용된다.

회식 자리에서 모두가 원하던 바람을 이루길 기원하는 모바일 건배사는 “모두의 바람대로 일어나라!”라는 힘찬 응원의 메시지를 전달한다.

통통통 건배사는 의사소통, 운수대통, 만사형통을 의미하며, 모두가 좋은 운과 성공을 누리기를 바라는 염원을 담고 있다. 특히 서로의 소통을 중요시하는 자리에서 효과적으로 사용할 수 있다.

웃음을 강조한 스마일 건배사는 “스쳐도 웃고, 마주쳐도 웃고, 일부러 웃자.”라는 표현으로, 웃음이야말로 모든 자리에서 긍정적인 에너지를 만들어낼 수 있다는 점을 강조한다.

우정을 나누자는 의미를 담은 사우나 건배사는 “사랑과 우정을 나누자.”라는 간단하면서도 깊은 의미를 전달한다. 특히 친목을 도모하는 자리에서 따뜻한 감정을 전할 수 있다.

마지막으로, 건강을 기원하는 건배 건배사는 “건강은 배려하는 마음에서 온다.”라는 문구로, 모두가 서로를 생각하고 배려하는 마음을 가지며 행복하게 살아가자는 메시지를 전한다.

희망류 건배사는 회식 자리에서 긍정적인 기운을 전파하고 서로를 격려하는 데 훌륭한 도구가 될 수 있다. 다음 회식 자리에서는 이 중 하나를 사용해보는 것은 어떨까?

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🙏❤️ 고감사: 고생하셨습니다💪, 감사합니다😊, 사랑합니다❤️!
🤝🔥 도밑끌: 도와주고🤲, 밀어주고💪, 끌어주자🚀!
🌿😄 참베즐: 참고🙌, 베풀고🤲, 즐겁게 살자😆!
🏃‍♂️🏆 우생순: 우리 생애 최고의 순간을 위해 다시 뛰자🏃‍♂️💨!
📱✨ 모바일: 모두의 바람대로 일어나라📱🎇!
🗣️🍀 통통통: 의사소통💬, 운수대통🍀, 만사형통🔥!
😄😊 스마일: 스쳐도 웃고😆, 마주쳐도 웃고😂, 일부러 웃자😊!
💖🤗 사우나: 사랑과 우정을 나누자💖🤗!
💪🤝 건배: 건강은 배려하는 마음에서 온다🍵🤝!

💡🎥 회식 분위기를 띄우고 싶다면, 희망류 건배사로 활기를 더해보세요!

한글자류 건배사로 회식 분위기 띄우기

한글자류 건배사로 회식 분위기 띄우기

최근 회식 문화가 변화하면서 단순히 술잔을 기울이는 자리가 아닌, 유쾌하고 의미 있는 시간을 보내기 위해 다양한 건배사가 주목받고 있다. 특히, 한글자류 건배사는 그 독창성과 기억하기 쉬운 특징 덕분에 많은 사람들에게 인기를 얻고 있다.

한글자류 건배사는 특정 단어를 세 번 반복하는 형태로 이루어지며, 그 안에 다양한 의미를 담아낼 수 있다. 사람들은 이 건배사를 통해 업무, 우정, 사랑 등 다양한 상황에 맞게 유머와 감동을 더하며 분위기를 더욱 돋운다.

끈끈끈 건배사는 업무, 우정, 사랑이라는 세 가지 주제를 담고 있다. “업무매끈, 우정끈끈, 사랑화끈”이라는 표현은 업무는 매끈하게, 우정은 끈끈하게, 사랑은 화끈하게 하자는 의미로 회식 자리에서 흔히 사용된다. 같은 방식으로 변형된 끈끈끈2 건배사는 “매끈하게, 따끈따끈하게, 화끈하게”로 분위기를 따뜻하게 데워주는 효과가 있다.

풀풀풀 건배사는 남녀 모두를 포괄하며 긍정적인 메시지를 담고 있다. “남자는 파워풀, 여자는 뷰티풀, 우리 모두는 원더풀”이라는 표현은 함께하는 모든 이들이 멋지고 아름다우며 놀라운 존재라는 의미를 강조한다. 또한, 이를 변형한 풀풀풀2 건배사는 “원더풀, 파워풀, 석세스풀”이라는 성공적인 삶을 기원하는 건배사로 널리 사용된다.

찬찬찬 건배사는 밝고 희망적인 기운을 전달한다. “희망찬, 활기찬, 가득찬”이라는 단어는 새로운 시작이나 목표를 다짐할 때 효과적으로 활용할 수 있다. 비슷한 맥락에서 통통통 건배사는 “의사소통, 운수대통, 만사형통”으로 회식 자리에서 모두의 성공과 소통을 기원하는 의미로 애용된다.

건강과 활기를 상징하는 탱탱탱 건배사는 “탱탱한 몸과, 탱탱한 삶과, 탱탱한 내일을 위하여”라는 말로 모두의 건강과 행복을 기원하는 메시지를 담고 있다. 이 외에도 유쾌, 상쾌, 통쾌를 의미하는 쾌쾌쾌 건배사는 회식 자리의 분위기를 가볍게 만들어준다.

가르침을 포함한 건배사도 있다. 쎄쎄쎄 건배사는 “참으세, 베푸세, 즐기세”라는 권유의 표현으로, 인생을 좀 더 의미 있게 살아가자는 메시지를 담고 있다. 비슷하게 후회와 다짐을 표현한 껄껄껄 건배사는 “좀 더 참을 걸, 베풀 걸, 즐길 걸”이라는 아쉬움을 통해 현재를 소중히 여기라는 교훈을 전한다.

마지막으로, 긍정적인 에너지를 전파하는 하하하 건배사는 “하루에 세 번 하하하 웃고 살자”라는 말로 일상의 행복을 되새기게 한다. 회식 자리에서 이처럼 다양한 한글자류 건배사를 활용하면, 모두가 더 즐거운 시간을 보낼 수 있다.

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SNS로 인한 박탈감, 해결 방법은 없을까?

SNS로 인한 박탈감, 해결 방법은 없을까?

SNS는 현대인들에게 일상이 되었다. 친구들과의 소통, 정보 습득, 자신의 일상을 기록하는 용도로 많은 사람들이 사용하고 있다. 하지만 이러한 SNS 사용이 때로는 박탈감과 스트레스를 유발하기도 한다. SNS를 통해 나타나는 과시욕과 박탈감의 문제를 어떻게 해결할 수 있을지 살펴보자.


SNS 과시욕과 박탈감

최근 SNS에서의 과시욕이 문제로 대두되고 있다. 일부 인플루언서들이 자신의 부와 성공을 과시하면서 이를 보는 대중들은 상대적 박탈감을 느끼기 쉽다. 특히 중국의 SNS 플랫폼 더우인에서는 돈 자랑 인플루언서들이 문제가 되었다. 대표적인 사례로 구첸첸이라는 인플루언서가 하루 6000만 원의 수익을 자랑하며 대중의 반감을 샀다. 결국, 그의 계정은 영구 정지되었다.

과시욕이 큰 사람일수록 자괴감을 더 크게 느낀다는 연구도 있다. 자신을 과시하려는 욕구가 큰 사람일수록 타인의 성공을 보고 자괴감에 빠지기 쉽다. 이런 부정적인 감정이 극심할 경우, SNS 사용을 자제하는 것이 필요하다.


SNS가 주는 긍정적 자극과 회복 탄력성

반면, SNS는 긍정적인 자극을 주기도 한다. 성공 사례를 보고 자극받아 자신의 목표를 위해 노력하는 경우도 많다. 특히 청년층은 성공을 긍정적인 동기로 삼아 활용하는 경우가 많지만, 나이가 들수록 기회가 줄어든다는 생각에 박탈감을 느끼기 쉽다.

이와 함께 회복 탄력성도 중요한 역할을 한다. 회복 탄력성이 강한 사람은 타인의 성공을 자극으로 삼아 긍정적인 효과를 끌어내지만, 그렇지 않은 사람은 상대적 박탈감에 빠지기 쉽다. 따라서 SNS를 활용하는 능력을 키우는 것이 중요하다. 긍정적인 측면을 활용하고 부정적인 감정을 관리하는 방법을 배워야 한다.


SNS 박탈감의 심리적 메커니즘

타인과 자신을 비교하는 것은 인간의 본능이다. SNS를 통해 이러한 비교가 자연스럽게 이루어지는 것도 당연하다. 중요한 것은 비교 자체를 억제하는 것이 아니라 이후의 대응이다.

박탈감을 느낀 이후에는 작은 목표를 설정하고 실천하는 방식으로 이를 동기화할 필요가 있다. 또한 허상과 현실을 구분하는 인지 능력도 필요하다. 대부분의 SNS 이미지가 현실을 대변하지 않음을 인식해야 한다. 많은 경우 사진은 설정되거나 과장된 표현일 뿐이다.


SNS 사용법과 생활 습관 개선

SNS로 인한 박탈감을 극복하기 위해서는 사용법을 개선하는 것이 필요하다. 먼저, SNS에 투자하는 시간과 노력을 줄이는 것이 중요하다. SNS를 꾸밈없는 일상 사진 정도로 사용하며 지나친 비교를 피하는 것이 좋다.

또한, 현실과 SNS 속의 이미지를 비교하지 않도록 주의해야 한다. 과거의 자신과 비교하여 얼마나 성장했는지를 추적하며 성취감을 얻는 방법도 유용하다.

마지막으로, 자기 성장에 초점을 맞추어야 한다. 자신의 발전과 변화에 집중하며 작은 성취를 통해 긍정적인 자극을 유도하는 것이 바람직하다.

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다진 마늘 갈변 없이 보관하는 비법, ‘이것’만 넣으세요!

다진 마늘 갈변 없이 보관하는 비법, ‘이것’만 넣으세요!

다진 마늘은 나물 무침이나 국물 요리 등에서 알싸한 풍미를 더해 맛을 크게 향상시킬 수 있는 필수 재료다. 하지만 문제는 다진 마늘을 생으로 다져 넣을 때 맛은 좋지만 손이 많이 간다는 점이다. 특히 믹서기로 대량으로 다진 경우 냉동하지 않으면 금방 갈변이 일어나기 쉽다. 그렇다면 다진 마늘의 갈변을 막고 신선하게 보관할 수 있는 방법은 무엇일까? 바로 ‘양파’를 활용하는 것이다.

다진 마늘을 갈변 없이 오래 보관하기 위해서는 양파를 함께 다져 사용하는 것이 효과적이다. 양파에는 아황산염이라는 성분이 포함되어 있어 갈변 속도를 늦추고 막아주는 역할을 한다. 이 방법을 사용하면 다진 마늘의 신선함을 오랫동안 유지할 수 있다.

하지만 여기서 중요한 것은 마늘과 양파의 비율이다. 마늘과 양파를 함께 다질 때는 마늘 9, 양파 1의 비율로 맞추는 것이 이상적이다. 양파의 양이 너무 많아지면 오히려 마늘 고유의 풍미를 해칠 수 있으므로 이 점을 꼭 기억해야 한다.

믹서기에 다질 때는 너무 오래 갈면 마늘과 양파가 죽처럼 되어버릴 수 있으니 적당히 덩어리지게 갈아내는 것이 좋다. 양파를 함께 넣고 갈면 결과적으로 양파가 보이지 않게 되지만, 갈변 방지 효과는 확실히 나타난다.

보관 방법 역시 중요한데, 다진 마늘을 보관할 때는 먼저 지퍼백에 넣어 밀폐용기에 담아 보관하는 것이 좋다. 이렇게 하면 냄새가 퍼지는 것을 방지할 수 있다. 만약 다진 마늘의 양이 많다면, 먹을 양만 냉장 보관하고 나머지는 냉동실에 넣어두는 것도 방법이다.

양파와 함께 다진 마늘은 시간이 지나도 신선함을 유지할 수 있다. 이 방법은 기존에 마늘을 갈아서 보관할 때 생기는 불편함을 줄여주고, 더욱 오래도록 깔끔하게 사용할 수 있도록 돕는다. 다진 마늘의 갈변 문제로 고민하고 있었다면 지금 바로 양파를 활용해 보자.

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벚꽃 진해보다 여기가 낫네… 전국에서 꼭 가봐야 할 벚꽃 명소 5곳

꽃샘추위가 지나고 따스한 봄바람이 불어오면 전국 곳곳이 벚꽃으로 물들기 시작한다. 3월 말부터 4월 중순까지 벚꽃은 절정을 이루며, 설레는 마음으로 봄나들이를 떠나는 이들로 가득하다. 화사한 벚꽃 터널을 걷거나 강과 호수를 따라 드라이브를 하며 벚꽃을 감상하는 것은 봄날의 낭만을 즐기는 최고의 방법이다. 서울 근교에서 당일치기로 다녀올 수 있는 곳부터 특별한 벚꽃 풍경을 만날 수 있는 명소까지, 전국의 벚꽃 명소 다섯 곳을 소개한다.

인천 신시모도는 서울에서 가장 가까운 벚꽃 여행지 중 하나로, 당일치기 여행에 적합하다. 배를 타고 단 10분이면 도착할 수 있는 이곳은 신도, 시도, 모도로 이루어진 섬들로 구성되어 있다. 신시모도는 아직 많이 알려지지 않은 벚꽃 명소로, 때 묻지 않은 자연 속에서 한적하게 벚꽃길을 걸을 수 있다. 연도교를 따라 드라이브하거나 자전거를 타고 이동하며 벚꽃이 흐드러지게 핀 길을 만나는 순간은 그야말로 장관이다. 특히 모도 해안 도로를 따라 벚꽃과 바다가 어우러진 풍경은 압도적이다. 해명산 정상에 오르면 서해의 탁 트인 전망과 벚꽃의 조화로운 모습이 한눈에 들어온다.

벚꽃 하면 가장 먼저 떠오르는 곳이 바로 진해다. 벚꽃의 도시라는 별명답게 진해는 전국에서 가장 유명한 벚꽃 명소로 매년 진해 군항제가 열리면 전국 각지에서 수많은 여행객이 몰려든다. 진해의 대표적인 벚꽃 명소인 경화역 공원은 철길을 따라 벚꽃 터널이 형성되어 꽃잎이 흩날리는 로맨틱한 분위기를 연출한다. 철길을 따라 걸으며 사진을 남기는 것도 이곳의 묘미다. 또 다른 명소인 여좌천은 진해에서 가장 아름다운 벚꽃길 중 하나로, 푸른 하늘과 분홍빛 벚꽃이 어우러져 절경을 이룬다. 밤에는 조명과 어우러진 벚꽃의 몽환적인 풍경이 더욱 아름답다.

전남 구례의 섬진강 벚꽃길은 청정한 자연경관을 자랑하는 곳으로, 섬진강을 따라 3km에 걸쳐 벚꽃이 흐드러지게 피어나는 모습은 그야말로 장관이다. 섬진강 벚꽃길은 ‘한국에서 가장 아름다운 길 100선’에 선정된 바 있으며, 벚꽃비가 흩날리는 길을 따라 걷는 것만으로도 황홀한 경험이 된다. 차량으로 이동하며 감상할 수도 있지만, 자전거를 타거나 천천히 걸으며 벚꽃의 향기와 풍경을 온몸으로 느껴보는 것을 추천한다.

충남 보령의 주산 벚꽃길은 6.3km 구간에 걸쳐 2,000여 그루의 왕벚나무가 벚꽃 터널을 이루며 장관을 연출한다. 이곳은 개화 시기가 다소 늦어 4월 중순에도 벚꽃을 감상할 수 있는 장점이 있다. ‘충남도 아름다운 드라이브길 10선’으로 선정될 만큼 경관이 수려하며, 보령호를 따라 이어지는 벚꽃길은 인생샷을 남기기에 최적의 장소로 손꼽힌다.

마지막으로 강릉 경포호는 호수와 바다가 어우러진 독특한 벚꽃 풍경을 제공한다. 호수를 따라 이어지는 벚꽃길을 따라 자전거를 타고 달리면 벚꽃과 봄바람을 동시에 느낄 수 있어 더욱 매력적이다. 특히 호수에 비친 벚꽃이 만들어내는 반영 풍경은 마치 한 폭의 그림처럼 아름답다. 밤이 되면 경포호 일대에서 펼쳐지는 화려한 조명쇼는 낮과는 또 다른 몽환적인 분위기를 자아내며 여행객의 눈길을 사로잡는다.

서울 근교의 인천 신시모도부터 전국에서 가장 유명한 진해, 강과 어우러진 구례와 보령, 그리고 호수와 바다가 함께하는 강릉까지. 올봄, 마음을 설레게 하는 벚꽃 여행을 떠나보는 것은 어떨까. 다양한 매력을 가진 벚꽃 명소들이 당신을 기다리고 있다.


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