고령화 사회가 가속화되면서 건강 관리의 중요성이 커지고 있다. 그중에서도 특별한 장비 없이 집에서 손쉽게 실천할 수 있는 ‘발뒤꿈치 들기’ 운동이 주목받고 있다. 이 단순한 운동 하나가 혈압 조절은 물론 뇌졸중과 치매 예방에도 효과적이라는 연구 결과들이 속속 등장하고 있다.
👣 발뒤꿈치 들기 운동이란 ‘발뒤꿈치 들기’는 양발을 어깨 너비로 벌리고 선 상태에서 천천히 발뒤꿈치를 올렸다가 다시 내리는 동작을 반복하는 운동이다. 하루에 100회 정도 반복하면 가장 이상적이며, 짧은 시간 안에 누구나 쉽게 따라 할 수 있다. 이 운동의 장점은 명확하다. 별도의 운동기구가 필요 없고, 장소에 구애받지 않으며, 복잡한 동작 없이 좁은 공간에서도 실천 가능하다. 이러한 접근성은 운동 습관화에 있어 큰 장점이다.
💓 혈압을 안정시키는 종아리의 힘 종아리 근육은 흔히 ‘제2의 심장’으로 불린다. 이 부위의 근육이 수축하고 이완되면서 다리에 고여 있던 혈액을 다시 심장으로 끌어올리는 펌프 역할을 한다. 이 과정이 원활해지면 심장의 부담이 줄어들고, 자연스럽게 혈압이 안정된다. 실제로 발뒤꿈치 들기를 꾸준히 실천한 고혈압 환자들은 혈압 수치가 낮아지고, 복용하던 혈압약의 양도 줄었다는 사례가 다수 보고되었다.
🧠 뇌 건강에도 효과적 혈액순환이 개선되면 뇌로 향하는 산소와 영양소 공급이 원활해진다. 이는 뇌세포 건강을 유지시켜 뇌졸중의 위험을 낮추고, 치매를 유발하는 인지 기능 저하를 막는 데 도움을 준다. 특히 기억력, 판단력 유지에 긍정적인 영향을 주며, 하체 근력이 강화되면 균형 능력도 향상되어 노년기의 낙상 사고 예방에도 효과적이다. 이는 삶의 질을 높이는 데 있어 매우 중요한 요소다.
⚠️ 운동 시 유의해야 할 점 발뒤꿈치 들기 운동은 간단하지만, 과도하게 반복할 경우 부작용이 생길 수 있다. 처음에는 20~30회 정도로 시작해 점차 횟수를 늘려가는 것이 바람직하다. 운동 중 어지럼증이나 다리 통증 등이 느껴진다면 즉시 운동을 멈추고 휴식을 취해야 한다. 상태가 지속된다면 반드시 전문가와 상담하는 것이 좋다.
🌱 작은 습관이 건강을 바꾼다 ‘발뒤꿈치 들기’는 작고 단순한 습관이지만, 꾸준히 실행하면 혈압 관리와 뇌 건강 증진에 커다란 변화를 가져온다. 하루 100번, 단 3분이면 충분하다. 이러한 운동은 노후 준비의 중요한 축이 되며, 스스로의 건강을 지키고 삶의 질을 높이는 데 큰 역할을 할 수 있다. 오늘부터 작은 실천을 시작해보자.
김치, 젓갈, 마늘이 들어간 반찬은 밥상에서는 환영받지만, 그 냄새가 반찬통에 남을 때는 얘기가 달라진다. 특히 플라스틱 용기의 경우 냄새를 쉽게 흡착하는 특성 탓에, 일반 세제로 아무리 닦아도 냄새가 남는 경우가 많다. 이런 악취를 없애기 위해 굳이 새 반찬통을 살 필요는 없다. 집에 흔히 있는 재료들만으로도 충분히 탈취가 가능하다.
대표적인 예로 밀가루가 있다. 밀가루는 냄새 입자와 습기를 함께 흡착하는 능력을 갖고 있다. 밀가루와 물을 1:3 비율로 섞어 반찬통에 넣고 뚜껑을 닫은 채 하루 동안 방치하거나 흔들어주면 된다. 특히 냄새가 심할 경우 여러 번 흔들어주는 방식이 효과적이며, 이후에는 세제를 사용해 깔끔하게 마무리하면 된다.
베이킹소다와 식초를 활용하는 방법도 강력하다. 따뜻한 물에 베이킹소다와 식초를 섞어 반찬통에 붓고 4~6시간 정도 그대로 두는 것만으로도 냄새가 중화된다. 두 성분이 결합하며 강력한 탈취력을 발휘하고, 이후 흐르는 물로 세척하면 깔끔하게 냄새가 사라진다.
설탕도 의외의 해결책이다. 설탕 특유의 끈적한 성질이 냄새 입자를 흡착하는 데 도움이 된다. 설탕과 물을 1:3 비율로 섞어 반나절 정도 통 안에 넣어두면, 특히 오래된 플라스틱 용기에서 발생하는 악취에 효과적이다.
쌀뜨물 역시 활용할 수 있다. 두 번째나 세 번째 쌀뜨물은 전분이 풍부해 냄새 입자를 붙잡는 데 탁월하다. 이를 반찬통에 넣고 30분에서 하루까지 방치한 후 세척하면 은은한 냄새만 남는다.
과일 껍질도 좋은 천연 탈취제다. 사과 껍질, 레몬, 오렌지, 귤 껍질 등을 통 안에 넣고 하루 정도 방치하면 산뜻한 향이 배어든다. 껍질로 반찬통 내부를 직접 문질러주면 탈취 효과가 더욱 확실해진다. 이 외에도 녹차 티백이나 커피 찌꺼기를 함께 넣어두는 것도 추천할 만한 방법이다.
굵은 소금은 결정 구조 덕분에 냄새를 물리적으로 흡수한다. 굵은 소금 한 스푼과 소량의 물을 넣고 흔든 다음, 자연건조하면 깔끔하게 냄새가 사라진다. 햇볕 말리기도 유용한 방법이다. 통풍이 잘 되는 곳에서 하루 이상 말려주면 자연 탈취 효과를 기대할 수 있고, 소주나 알코올 솜으로 내부를 닦은 후 햇볕에 말리면 효과는 배가된다.
이러한 방법들을 사용할 때는 고무 패킹을 분리해 따로 세척하는 것이 중요하며, 플라스틱보다는 유리나 스테인리스 소재 용기를 사용하는 것이 냄새 흡착을 줄이는 데 도움이 된다.
반찬통 냄새 제거는 더 이상 어렵거나 비용이 많이 드는 일이 아니다. 복잡한 세척 없이도 집에 있는 간단한 재료만으로 냄새를 없앨 수 있으며, 새 용기를 굳이 사지 않아도 되는 경제적 이점도 크다. 무엇보다도 일상 속에서 쌓이는 스트레스를 줄이는 데 작지만 확실한 도움이 될 수 있다.
☕ 커피는 일상이지만, 매일 같다면 지루하다 커피는 매일 마셔도 이상하게 질리지 않는 음료이다. 특유의 향과 쓴맛은 익숙한 루틴의 일부가 되며, 하루의 시작을 안정감 있게 열어준다. 하지만 이런 익숙함도 반복되면 권태가 찾아오기 마련이다. 그래서 커피에 변화를 주는 마법 같은 재료들이 필요하다. 세계 각국은 각기 다른 방식으로 커피를 즐겨왔고, 그 안에는 오랜 문화와 지혜가 녹아 있다.
🧂 소금 한 꼬집, 커피의 감칠맛을 깨우다 소금을 커피에 넣는 것은 의외로 오래된 방식이다. 11세기 아라비아 상인들이 터키에 커피 문화를 전한 이후, 이슬람 문화권에서는 쓴맛을 줄이고 감칠맛을 높이기 위해 커피에 소금을 넣었다. 특히 아메리카노나 아이스 라떼에 1g 이하의 소금을 살짝 더하면 단맛과 짠맛의 균형이 입 안에서 조화를 이룬다.
🍂 시나몬 한 줄기, 따뜻한 향의 여운 시나몬은 멕시코의 전통 커피 ‘카페 데 올라’에 기본적으로 들어가는 향신료다. 시나몬 스틱을 커피에 5분 정도 담그거나, 가루 형태로 1/2 티스푼만 넣어도 그윽한 향이 퍼진다. 혈당을 조절하고 체중 관리를 도와주는 효능도 있어 건강을 챙기면서 감성까지 만족시켜준다. 쌀쌀한 저녁에 마시면 몸과 마음이 동시에 따뜻해진다.
🍋 레몬 한 방울, 상쾌함을 더하다 방송에서 배우 하지원이 15년째 아침마다 레몬 주스를 마신다고 밝히며, 레몬을 넣은 커피도 함께 소개했다. 실제로 포르투갈에서는 에스프레소에 레몬즙과 탄산수를 넣어 마시는 전통이 있다. 이 조합은 커피의 쓴맛을 줄이고 청량감을 극대화한다. 레시피는 간단하다. 에스프레소 30ml, 레몬즙 10ml, 탄산수 100ml를 섞으면 된다.
🍫 코코아 가루, 진한 풍미를 더하다 초콜릿 향을 좋아하는 이들에게 코코아는 최고의 선택이다. 커피 200ml에 코코아 가루 1티스푼만 넣으면 부드럽고 깊은 맛이 살아난다. 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부해 건강에도 긍정적인 영향을 준다. 무가당이나 저당 제품을 사용하면 당류 걱정도 덜 수 있으며, 아이스 커피 위에 뿌리면 디저트처럼 즐길 수 있다.
🛒 재료 구매와 활용 꿀팁
소금은 집에 있는 일반 소금으로도 충분하다.
시나몬은 스틱과 가루 형태 모두 시중에서 쉽게 구할 수 있다.
레몬은 생과일을 사용하는 것이 가장 좋다.
코코아는 베이킹용 무가당 제품을 사용하는 것이 건강에 이롭다.
🌍 세계 각국의 커피 문화에서 배우다
터키는 소금을 넣어 커피를 마시는 전통이 있으며, 커피의 짠맛이 오히려 그들의 방식에서는 매력으로 여겨진다.
멕시코는 시나몬이 기본인 ‘카페 데 올라’라는 전통 커피를 가진다.
포르투갈은 에스프레소에 레몬즙과 탄산수를 섞어 청량한 커피를 즐긴다.
이렇듯 커피 한 잔도 전 세계에서 다양한 방식으로 재창조되어 왔다. 우리는 이 문화들을 참고하여, 집에서도 간단한 재료만으로 일상에 신선한 자극을 줄 수 있다.
✨ 결론, 커피는 한 스푼의 마법으로 다시 태어난다 지루했던 커피에 한 스푼의 변화만 주어도 전혀 다른 풍미와 기분을 선사한다. 특별한 재료가 아니어도 괜찮다. 소금, 시나몬, 레몬, 코코아처럼 쉽게 구할 수 있는 재료로도 충분하다. 커피는 더 이상 단순한 음료가 아니다. 매일을 새롭게 시작하는 작고 확실한 행복이 될 수 있다.
☕ 커피는 일상이지만, 매일 같다면 지루하다 커피는 매일 마셔도 이상하게 질리지 않는 음료이다. 특유의 향과 쓴맛은 익숙한 루틴의 일부가 되며, 하루의 시작을 안정감 있게 열어준다. 하지만 이런 익숙함도 반복되면 권태가 찾아오기 마련이다. 그래서 커피에 변화를 주는 마법 같은 재료들이 필요하다. 세계 각국은 각기 다른 방식으로 커피를 즐겨왔고, 그 안에는 오랜 문화와 지혜가 녹아 있다.
🧂 소금 한 꼬집, 커피의 감칠맛을 깨우다 소금을 커피에 넣는 것은 의외로 오래된 방식이다. 11세기 아라비아 상인들이 터키에 커피 문화를 전한 이후, 이슬람 문화권에서는 쓴맛을 줄이고 감칠맛을 높이기 위해 커피에 소금을 넣었다. 특히 아메리카노나 아이스 라떼에 1g 이하의 소금을 살짝 더하면 단맛과 짠맛의 균형이 입 안에서 조화를 이룬다.
🍂 시나몬 한 줄기, 따뜻한 향의 여운 시나몬은 멕시코의 전통 커피 ‘카페 데 올라’에 기본적으로 들어가는 향신료다. 시나몬 스틱을 커피에 5분 정도 담그거나, 가루 형태로 1/2 티스푼만 넣어도 그윽한 향이 퍼진다. 혈당을 조절하고 체중 관리를 도와주는 효능도 있어 건강을 챙기면서 감성까지 만족시켜준다. 쌀쌀한 저녁에 마시면 몸과 마음이 동시에 따뜻해진다.
🍋 레몬 한 방울, 상쾌함을 더하다 방송에서 배우 하지원이 15년째 아침마다 레몬 주스를 마신다고 밝히며, 레몬을 넣은 커피도 함께 소개했다. 실제로 포르투갈에서는 에스프레소에 레몬즙과 탄산수를 넣어 마시는 전통이 있다. 이 조합은 커피의 쓴맛을 줄이고 청량감을 극대화한다. 레시피는 간단하다. 에스프레소 30ml, 레몬즙 10ml, 탄산수 100ml를 섞으면 된다.
🍫 코코아 가루, 진한 풍미를 더하다 초콜릿 향을 좋아하는 이들에게 코코아는 최고의 선택이다. 커피 200ml에 코코아 가루 1티스푼만 넣으면 부드럽고 깊은 맛이 살아난다. 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부해 건강에도 긍정적인 영향을 준다. 무가당이나 저당 제품을 사용하면 당류 걱정도 덜 수 있으며, 아이스 커피 위에 뿌리면 디저트처럼 즐길 수 있다.
🛒 재료 구매와 활용 꿀팁
소금은 집에 있는 일반 소금으로도 충분하다.
시나몬은 스틱과 가루 형태 모두 시중에서 쉽게 구할 수 있다.
레몬은 생과일을 사용하는 것이 가장 좋다.
코코아는 베이킹용 무가당 제품을 사용하는 것이 건강에 이롭다.
🌍 세계 각국의 커피 문화에서 배우다
터키는 소금을 넣어 커피를 마시는 전통이 있으며, 커피의 짠맛이 오히려 그들의 방식에서는 매력으로 여겨진다.
멕시코는 시나몬이 기본인 ‘카페 데 올라’라는 전통 커피를 가진다.
포르투갈은 에스프레소에 레몬즙과 탄산수를 섞어 청량한 커피를 즐긴다.
이렇듯 커피 한 잔도 전 세계에서 다양한 방식으로 재창조되어 왔다. 우리는 이 문화들을 참고하여, 집에서도 간단한 재료만으로 일상에 신선한 자극을 줄 수 있다.
✨ 결론, 커피는 한 스푼의 마법으로 다시 태어난다 지루했던 커피에 한 스푼의 변화만 주어도 전혀 다른 풍미와 기분을 선사한다. 특별한 재료가 아니어도 괜찮다. 소금, 시나몬, 레몬, 코코아처럼 쉽게 구할 수 있는 재료로도 충분하다. 커피는 더 이상 단순한 음료가 아니다. 매일을 새롭게 시작하는 작고 확실한 행복이 될 수 있다.
은퇴는 단지 일에서 물러나는 것을 의미하지 않는다. 이는 삶의 방향이 달라지는 중요한 전환점이며, 새로운 시작을 뜻한다. 이 시점에서 많은 사람들은 이사, 이민 같은 환경 변화나 여행, 휴식, 가족과의 시간을 중심으로 한 삶을 계획하게 된다. 그러므로 이제는 불필요한 짐을 정리하고 삶의 재설계를 시작할 때이다.
📦 짐 정리는 삶의 재설계다
공간을 비우는 일은 곧 삶의 속도를 조절하는 일이다. 오랫동안 쌓아둔 물건은 시간의 흐름을 따라가지 못하고 현재의 삶을 방해하는 요소가 된다. 정리정돈 전문가 민디 고딩과 게릿 얀 라인더스는 변화의 시작은 물리적인 공간 정리에서 출발한다고 강조한다.
📌 은퇴 후 꼭 버려야 할 10가지 물건
🧸 자녀의 오래된 소지품 이사 간 자녀가 남긴 물건은 대부분 잊혀진 상태일 가능성이 크다. 사진을 찍어 전송한 후, 기한을 정해 가져가게 유도하는 것이 좋다.
📁 직장에서 쓰던 자료와 물품 교재, 샘플, 사무용품 등은 더 이상 필요 없다. 상태가 양호하면 기부하고, 그렇지 않으면 과감히 폐기한다.
🎁 마음에 들지 않는 선물 감사는 마음으로만 받고, 선물은 재기부하거나 필요한 사람에게 나눈다. 내게는 필요 없어도 누군가에겐 요긴할 수 있다.
🖼 걸지도 않을 액자 그림 미술품은 적절한 관리가 없으면 가치가 하락한다. 보관이 어렵다면 위탁판매하거나 기부하는 것이 현명하다.
⛷ 구식 스포츠·레저 장비 낡은 골프채나 스키 등은 더 이상 사용하지 않는 경우가 많다. 사용할 사람이 있다면 전달하고, 안전기준에 미달하면 폐기한다.
🧳 오래된 캐리어 여행용 가방은 실사용하는 것만 남기고 정리한다. 상태가 양호하다면 기부를 통해 재사용을 유도할 수 있다.
💿 DVD, CD, VHS 같은 구식 미디어 스트리밍과 디지털 미디어가 주류인 시대에 물리 매체는 불필요하다. 디지털화 후 정리한다.
📑 쌓여만 가는 서류 세금자료나 개인정보가 담긴 서류는 스캔 후 파쇄한다. 정리함을 활용해 명확하게 분류해야 한다.
🍳 쓰지 않는 주방용품 1년에 한 번도 사용하지 않는 기구는 ‘One in, One out’ 원칙에 따라 정리한다. 핵심은 공간을 비우는 데 있다.
🎨 다시 꺼내지 않을 취미 재료 미완성 공예품이나 낡은 도구는 공간만 차지한다. 완성 의지가 없다면 정리하거나 기부한다.
🧘 정리의 철학과 목표
정리의 핵심은 ‘무엇을 가질 것인가’보다 ‘어떤 삶을 살고 싶은가’에 있다. 물건에 대한 미련은 추억으로 남기고, 공간은 비우는 것이 필요하다. 이를 통해 삶에 여백과 자유가 생기며, 굳이 이사를 하지 않더라도 은퇴 후 생활이 훨씬 가벼워진다.
한국인의 밥상에서 빼놓을 수 없는 재료 중 하나가 시래기와 우거지다. 얼핏 보면 비슷한 듯하지만, 이 둘은 엄연히 다르다. 헷갈려서 아무 요리에나 넣다간 국물 맛부터 식감까지 전혀 다른 결과를 낳을 수 있다. 특히 블로그나 SNS를 통해 요리 정보를 찾는 사람들 사이에서도 “무청은 시래기, 배춧잎은 우거지”라는 단순한 구분만 알려져 있는 경우가 많다. 그러나 실제로는 이보다 훨씬 복합적인 차이가 존재한다.
시래기는 기본적으로 무청, 즉 무의 줄기와 잎을 삶거나 말려 만든 식재료를 뜻한다. 무를 수확한 후 남은 줄기와 잎을 잘 손질해 말리면 구수하고 쌉싸래한 풍미가 살아나는 시래기가 완성된다. 전통적으로는 무청만을 시래기로 칭하지만, 국어사전에서는 여기에 배춧잎까지 포함되는 넓은 개념으로 정의하고 있다. 이처럼 시래기는 무청을 중심으로 하되, 넓은 의미에서는 배춧잎도 포함할 수 있다는 점에서 혼란이 발생한다.
반면 우거지는 배추의 바깥쪽 겉잎을 삶거나 말린 것을 말한다. 특히 김장철 배추를 다듬을 때 떼어내는 두껍고 질긴 잎들을 삶아낸 것이 대표적인 우거지다. 원래는 버려질 뻔한 식재료를 알뜰하게 활용한 사례로, 조상들의 지혜가 묻어 있는 전형적인 절약형 식재료라 할 수 있다.
두 재료는 요리에서의 활용 방식도 다르다. 시래기는 시래기국이나 시래기된장국, 코다리찜 등에서 사용되며, 특유의 질감과 씹는 맛으로 국물의 깊이를 더한다. 특히 무청의 식감은 국물요리에서 핵심적인 요소로 작용한다. 반면 우거지는 감자탕, 뼈해장국, 우거지국처럼 진한 육수에 부드럽게 삶아져 고기와 함께 먹기에 적합하다. 배추 겉잎의 식감은 고기의 기름기를 적절히 잡아주는 역할도 한다.
그럼에도 많은 이들이 시래기와 우거지를 헷갈리는 이유는 개념의 중첩 때문이다. ‘시래기=무청’이라는 인식은 비교적 명확하지만, 시래기에 배춧잎이 포함될 수 있다는 사실은 대중적으로 잘 알려져 있지 않다. 시장이나 마트에서는 대부분 무청을 시래기로, 배추 겉잎을 우거지로 판매하고 있지만, 혼용이 아예 없는 것은 아니다. 특히 냉동 상품이나 가공식품에서는 ‘시래기’라는 명칭 아래 배추 겉잎이 들어가는 경우도 종종 있다.
문화적으로 보았을 때, 시래기와 우거지는 버려질 수 있는 식재료를 다시 살려낸 조상들의 생활지혜가 담긴 결과물이다. 현대인의 식탁에서는 건강식이나 전통요리의 재료로 꾸준히 사랑받고 있으며, 이들 재료의 역할을 정확히 이해하고 활용하는 것이 요리의 완성도를 좌우한다.
요약하자면, 시래기는 무청 중심이지만 넓은 의미에서 배춧잎도 포함할 수 있다. 그러나 실생활에서는 대부분 무청을 뜻하는 경우가 많다. 우거지는 언제나 배추의 겉잎만을 의미하며, 용도와 요리 방식도 시래기와는 분명히 구분된다. 이 둘의 차이를 명확히 알고 사용하는 것이 맛있는 국물요리를 위한 첫걸음이다.
카카오가 올해 상반기 ‘친구톡’ 서비스를 전면 개편하며 연간 1조5000억 원 규모의 기업 메시징 시장에 본격적으로 뛰어든다. 기존 문자 서비스가 장악하고 있던 광고 메시지 시장에 카카오톡 기반의 새로운 방식으로 도전장을 내민 것이다.
카카오의 ‘친구톡’은 지금까지 카카오톡 채널을 친구 추가한 사용자에게 광고성 메시지나 할인 쿠폰, 프로모션 정보 등을 발송하는 기능으로 활용되어 왔다. 그러나 이번 개편을 통해 해당 서비스를 ‘브랜드 메시지’로 전환할 가능성이 높아졌으며, 채널 친구 추가 없이도 마케팅 수신에 동의한 사용자에게 직접 메시지를 보낼 수 있게 된다. 현재 이 개편안은 일부 기업을 대상으로 비공개 베타 테스트(CBT)를 진행 중이며, 빠르면 상반기 내 정식 출시가 예상된다.
이번 변화는 기업과 소비자 양측 모두에게 이점을 제공할 것으로 평가된다. 기업 입장에서는 고객 도달 범위가 크게 확대되며, 친구 추가라는 진입 장벽 없이 진성 고객에게 맞춤형 쿠폰이나 이벤트 정보를 직접 전달할 수 있다. 특히 카카오톡의 사용자 친화적인 인터페이스(UI)를 통해 기존 문자 메시지보다 효과적으로 마케팅 활동을 전개할 수 있다.
소비자 측면에서도 단순한 광고가 아닌 실질적인 혜택을 받는 구조로 전환되기 때문에 체감 만족도가 높아질 수 있다. 별도의 채널 추가 없이 정보성 콘텐츠를 수신할 수 있으며, 카카오톡 환경 내에서 직관적이고 간편하게 메시지를 확인하고 활용할 수 있다는 점도 장점으로 꼽힌다.
광고 수신의 투명성 확보와 스팸 방지 체계 역시 눈에 띈다. 개편된 서비스는 광고 발신 주체를 명확히 표시하며, 사용자는 클릭 한 번으로 메시지 수신을 거부할 수 있다. 이로써 소비자의 선택권이 강화되는 한편, 기존 문자 서비스 대비 통제력도 높아진다. 또한 카카오는 공식 인증 딜러사만 친구톡을 발송할 수 있도록 제한하고 있으며, AI 기반 필터링 기술을 통해 불법 도박, 피싱, 사행성 콘텐츠 등을 사전에 차단한다.
카카오의 이번 개편은 통신사가 주도해온 기존 기업 메시징 시장에 지각변동을 일으킬 것으로 예상된다. 이 시장은 공공기관과 기업이 각종 알림이나 공지를 전달하는 주요 수단으로, 그동안은 통신 3사가 문자 서비스를 중심으로 점유해왔다. 그러나 카카오는 이미 ‘알림톡’ 서비스를 통해 금융권 등에서 확고한 입지를 확보한 상태이며, 정보성 메시지 발송량의 절반가량을 점유하고 있다.
광고성 메시지 분야로도 영역을 확장한 카카오는 메시지 형식, 인터페이스, 수신 방식 등에서 차별화를 내세워 점유율 확대를 본격화할 계획이다. 업계 관계자들은 이러한 흐름이 기존 통신사들의 문자 기반 수익 모델에 직접적인 타격을 줄 수 있다고 분석하고 있다. 카카오의 등장은 통신사들에게 사업 구조 전환의 압박으로 작용할 가능성이 크며, 전체 메시징 시장의 재편을 가속화하는 계기가 될 수 있다.
전문가들은 이번 친구톡 개편이 단순한 기능 업그레이드를 넘어, 광고성과 정보성을 융합한 새로운 기업 커뮤니케이션 모델을 제시하고 있다고 평가한다. 메시징 플랫폼 중심의 마케팅 패러다임이 변화하고 있으며, 이는 기업들의 메시지 활용 방식 전반에 걸쳐 혁신을 촉진할 것으로 보인다.
사람들은 보통 “무엇을 더해야 성공할까”에 집착한다. 더 많은 성과, 더 많은 관계, 더 많은 정보가 성공을 의미한다고 착각한다. 그러나 진정한 성장은 더하는 것이 아니라 덜어내는 데서 시작된다. 덧셈이 아닌 뺄셈이 삶을 단단하게 만든다는 사실을 아는 사람이 바로 ‘현명한 사람’이다.
덧셈의 함정은 명확하다. 더하려는 욕심은 끝이 없고, 늘 부족함을 느끼게 한다. 무언가를 끊임없이 추가하려는 습관은 결국 삶을 복잡하게 만들고, 방향을 잃게 만든다. 반면, 뺄셈은 본질을 드러낸다. 무엇을 하지 않을지를 결정하는 것이야말로 진정한 내공이다. 선택보다 비선택이 삶의 방향을 바꾼다. 일은 벌이는 것보다 버리는 것이 더 어렵지만, 덜어낼수록 본질은 뚜렷해진다.
현명한 사람은 절대 자랑하지 않는다. 자랑은 대개 내면의 공허를 감추기 위한 수단이다. 자신을 과도하게 설명하려는 사람일수록 불안감이 크다. 반대로 내면이 단단한 사람은 굳이 말하지 않는다. 그들의 삶은 조용하지만 강하다. ‘빈 수레가 요란하다’는 속담처럼, 진짜 실력자는 묵묵히 행동으로 보여준다. 다이아몬드는 말하지 않아도 빛나듯, 말보다 태도가 더 많은 것을 말해준다.
불평 역시 현명한 사람의 사전에는 존재하지 않는다. 불평은 현실을 바꾸지 못하고, 에너지만 소모한다. 불평하는 대신 현명한 사람은 자기 자신에게 묻는다. “지금 당장 내가 바꿀 수 있는 것은 무엇인가?” 그들은 문제를 지적하는 데 그치지 않고, 해결을 향해 움직인다. 행동은 고통을 낭비하지 않고, 성장의 연료로 바꾼다. 지혜는 다음을 내다보는 데서 비롯된다.
또한 현명한 사람은 도망치지 않는다. 불편함을 피하는 건 순간의 회피일 뿐, 삶을 바꾸지는 못한다. 오히려 불편함은 성장을 알리는 신호이다. 문제를 직면할 수 있는 용기를 가진 사람만이 그 문제 속에서 새로운 삶의 가능성을 발견할 수 있다. 성장은 정면 돌파에서 비롯된다. 회피는 안정을 주지만, 변화는 절대 없다.
의존하지 않는 자세 또한 현명한 사람의 공통된 태도다. 처음엔 의존이 편할 수 있다. 하지만 그 편안함 뒤에는 주도권의 상실이 따라온다. 타인에게 기대는 순간, 삶의 중심은 흔들리기 시작한다. 현명한 사람은 스스로 생각하고 결정하며, 책임을 진다. 자신이 삶의 주인임을 인식하고, 남에게 맡겨진 삶은 내 것이 될 수 없음을 안다.
마지막으로 그들은 휘둘리지 않는다. 타인의 평가와 기대에 민감해질수록 중심은 흐려진다. 외부 기준에 따라 사는 사람은 늘 흔들린다. 하지만 중심을 자기 안에 두는 사람은 쉽게 무너지지 않는다. “나는 지금, 나답게 살고 있는가?” 이 질문을 늘 품고 살아가는 사람은 남의 눈치를 보지 않는다. 자신을 지킨다는 건 방향을 지키는 일이다. 타인을 배척하는 것이 아니라, 자신의 기준을 놓치지 않는 것이다.
현명한 사람은 결국 ‘덜어내는 사람’이다. 자랑도, 불평도, 도망도, 의존도, 흔들림도 그들은 내려놓는다. 그렇게 비워낸 자리에 단단한 중심과 명확한 방향이 들어선다. 삶은 무엇을 더하느냐가 아니라, 무엇을 하지 않느냐로 완성된다. 성공은 바로 그 뺄셈의 용기에서 비롯된다.
출시 9일 만에 144만 봉이 팔린 과자가 있다. 농심이 지난 4월 21일 선보인 신제품 ‘메론킥’이 그 주인공이다. 메론킥은 출시 직후부터 소비자들 사이에서 큰 화제를 모으며 스낵 시장에 돌풍을 일으켰고, 스낵 카테고리 내 판매 1위를 차지했다. 같은 기간 먹태깡이 기록한 판매량인 100만 봉보다 40% 이상 높은 수치를 기록하며, 사실상 2025년 상반기 히트 과자로 떠올랐다.
메론킥은 농심의 ‘킥’ 시리즈 두 번째 제품이다. 앞서 1978년 출시된 바나나킥이 오랜 시간 동안 국민 스낵으로 사랑받아 온 만큼, 약 50년 만에 새롭게 등장한 후속작에 대한 기대도 컸다. 그리고 그 기대를 실적으로 증명했다. 제품 출시 직후부터 편의점, 대형마트 등 주요 유통 채널에서 연이어 품절 사태가 발생하며, 초도 물량이 빠르게 소진됐다.
이처럼 메론킥이 인기를 끈 배경에는 제품 자체의 매력도 한몫했다. 메론킥은 국산 머스크메론과 우유를 조합해 달콤하고 부드러운 맛을 구현한 제품이다. 소비자들은 메론킥을 두고 “마치 메로나를 과자로 만든 듯한 향과 맛”이라고 평가하고 있다. 또 바나나킥 특유의 바삭하고 녹는 식감을 계승하면서도 약간 더 단단한 질감을 더해 씹는 재미를 살렸다. 휘어진 곡선 모양 역시 기존 킥 시리즈와의 연속성을 유지한 요소다.
특히 SNS를 통해 퍼진 다양한 섭취 방식은 메론킥의 대중화에 날개를 달아줬다. 메론킥을 냉동실에 얼려 먹거나, 요거트와 섞어 먹는 ‘응용 먹방’이 유행처럼 번지면서 소비자들의 호기심을 자극했다. 이는 단순한 간식 이상의 즐거움을 주는 콘텐츠로도 작용해 MZ세대의 소비 방식과도 맞닿아 있다.
농심은 메론킥의 인기에 힘입어 ‘킥’ 시리즈 전체의 브랜드 파워를 강화하고 있다. 실제로 원조 제품인 바나나킥 역시 전년 동기 대비 50% 이상 판매량이 증가했다. 이에 농심은 올해 하반기부터 메론킥과 바나나킥을 미국, 일본, 중국 등 글로벌 시장에 본격적으로 수출할 계획이다. 메론킥을 ‘글로벌 스낵 브랜드’로 육성하겠다는 전략이다.
향후 농심은 메론킥을 중심으로 다양한 마케팅 캠페인을 펼칠 방침이다. 얼려 먹기, 요거트 토핑처럼 다양한 소비 방식을 전면에 내세우는 한편, 유명 브랜드와의 협업 등을 통해 트렌디한 이미지도 함께 강화할 계획이다. 이미 제품력이 입증된 만큼, 소비자의 일상 속에 자연스럽게 스며드는 전략이 무엇보다 중요해졌다.
‘달콤한 메론맛과 새로운 소비 방식’으로 무장한 메론킥은 단순히 인기 과자를 넘어, 스낵 시장의 판을 새롭게 짜고 있다. 먹태깡을 뛰어넘은 이 과자의 질주는 이제 시작일지도 모른다.
근로자의 날은 매년 5월 1일에 돌아오는 법정 유급휴일이다. 하지만 많은 사람들이 이 날을 공휴일로 착각하거나, 제대로 된 보상을 받지 못한 채 출근하고 있다. 실제로 근로자의 날은 ‘관공서의 공휴일에 관한 규정’상의 공휴일이 아닌, ‘근로자의 날 제정에 관한 법률’과 ‘근로기준법’에 의해 정해진 유급휴일이다. 즉, 휴일이 아닌 ‘근로자를 위한 권리의 날’인 셈이다.
유급휴일로 보장되는 근로자의 날은 5인 이상 사업장에만 해당한다. 5인 미만 사업장은 법적 의무에서 제외되기 때문에 현실적으로 많은 사각지대가 존재한다. 시민단체 직장갑질119의 조사에 따르면 비정규직 근로자의 58.5%가 유급휴일을 보장받지 못한다고 답했고, 5인 미만 사업장에 종사하는 근로자의 58.9%도 같은 상황을 겪고 있는 것으로 나타났다. 이처럼 상당수 노동자들이 법의 보호 밖에 놓여 있다는 사실은 시사하는 바가 크다. 노동 당국의 철저한 감독과 제도적 보완이 요구되는 지점이다.
근로자의 날에도 어쩔 수 없이 출근해야 하는 경우라면 이에 따른 정당한 보상이 따르도록 해야 한다. 현행법상 근로자의 날에 출근하면 통상임금의 200%를 가산수당으로 지급받을 수 있다. 예를 들어 일급이 10만 원인 근로자가 근로자의 날에 8시간 일했다면 총 20만 원을 수령하게 된다. 만약 8시간을 초과할 경우 연장근로로 간주되어 추가로 통상임금의 150%가 연장근로수당으로 더해진다. 다만 취업규칙이나 단체협약에서 근로자의 날을 무급휴일로 명시한 경우에는 휴일근로수당 150%만 지급하는 것도 가능하다.
이날이 모든 근로자에게 동일하게 적용되는 것은 아니다. 시·군·구청 공무원, 초·중·고 교사, 국공립 대학 교수 및 교직원 등은 근로기준법 적용 대상이 아니므로 근로자의 날의 유급휴일 혜택을 받지 않는다. 공공기관 가운데 우체국은 창구 업무를 정상적으로 운영하며, 금융회사는 대부분 문을 닫기 때문에 금융 거래는 제한될 수 있다.
근로자의 날은 단순한 달력 속 붉은 글씨의 의미를 넘어서야 한다. 여전히 자신의 권리를 인식하지 못하거나 주장하지 못하는 노동자가 많으며, 법적으로 보장된 휴일조차 현실에서는 온전히 지켜지지 않는 경우가 많다. 근로자의 날을 단지 ‘쉬는 날’로 여길 것이 아니라, 자신의 권리를 되짚어 보고, 공정한 노동 환경을 되찾는 계기로 삼아야 한다. 정책적으로는 비정규직 보호를 강화하고, 5인 미만 사업장에도 일정 조건하에 유급휴일 적용을 확대하는 방향의 제도 개선이 필요하다. 또한 감독기관은 실태 점검을 강화해 근로자 보호 체계를 보다 촘촘히 만들어야 할 것이다.
근로자의 날은 모두에게 동일하게 보장돼야 할 ‘권리의 날’이다. 그 의미를 되새기고 자신의 권리를 정당하게 요구하는 것이야말로 진정한 근로자의 날을 만드는 시작이다.
