추운 겨울이 다가오면 체온 관리는 건강 유지의 중요한 요소로 작용한다. 특히 외부 기온이 5°C 내려갈 때마다 심근경색 발병률이 약 5% 상승한다는 연구가 있다. 이러한 위험을 줄이기 위해 겨울철 모자와 목도리를 적극적으로 활용하는 것이 큰 도움이 된다. 모자와 목도리는 단순한 보온 용품이 아니라, 체온 유지에 큰 역할을 하는 보약 같은 존재라 할 수 있다.
모자의 역할: 몸의 열을 보호하는 밥솥 뚜껑
모자는 체온 유지를 위해 꼭 필요하다. 모자를 쓰지 않고 맨머리 상태로 다니는 것은 마치 뚜껑 없는 밥솥과 같아, 쉽게 열이 빠져나간다. 특히 고령자에게는 모자를 착용함으로써 머리를 통해 빠져나가는 탈온 현상을 방지할 수 있다. 이는 마치 내복을 입은 것과 비슷한 보온 효과를 가지며, 체온이 약 2도 상승하는 효과가 있다. 겨울철 뇌출혈 예방 차원에서도 모자 착용을 권장한다.
뇌 속 체온관리센터와 혈액 순환의 변화
겨울철 찬 공기는 뇌 속 체온관리센터에 큰 영향을 미친다. 체온관리센터는 옥외 찬 공기에 민감하게 반응하여 혈관을 수축시키는데, 특히 심장에서 먼 사지 혈관을 포함한 모든 혈관이 급격하게 수축된다. 이로 인해 혈액이 한꺼번에 심장으로 몰리며, 심장 쇼크를 일으킬 위험도 높아진다.
목도리의 중요성: 뇌와 주요 혈관의 보호
뇌는 체온 자율조절 능력이 상대적으로 좋은 편이지만, 목은 체온 조절 능력이 떨어져 추위에 민감하다. 목에는 뇌로 가는 주요 혈관이 존재하기 때문에, 이를 보호하는 것이 중요하다. 목이 노출되어 혈관이 수축되면 뇌로 혈액 공급이 원활하지 않게 되어 건강에 문제가 생길 수 있다. 목도리는 이러한 위험을 줄이기 위해 필수적인 방한 아이템으로, 특히 겨울철에 꼭 착용해야 한다.
